جینسینگ هندی + مزایا و خواص و مضرات

جینسینگ هندی، که به نام علمی آن «اشوگاندا» نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهان دارویی مشهور در طب سنتی هند است. این گیاه به دلیل خواص شگفت‌انگیز خود در تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و افزایش انرژی مورد توجه قرار گرفته است. جینسینگ هندی به عنوان یک آداپتوژن شناخته می‌شود، به این معنی که به بدن کمک می‌کند تا با استرس‌های محیطی بهتر مقابله کند. اما مانند هر گیاه دارویی دیگری، مصرف آن نیز ممکن است عوارض و مضراتی به همراه داشته باشد. در این مقاله به بررسی مزایا، خواص و مضرات جینسینگ هندی خواهیم پرداخت تا به درک بهتری از این گیاه ارزشمند دست یابیم.

مزایای جینسینگ هندی: خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی

جینسینگ هندی، یا اشوگاندا، به عنوان یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی هند شناخته می‌شود و مزایای متعددی برای سلامتی دارد. این گیاه به عنوان یک آداپتوژن عمل می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا در برابر استرس‌های روزمره مقاوم‌تر شود. از جمله خواص شگفت‌انگیز آن می‌توان به افزایش انرژی و تقویت استقامت اشاره کرد؛ این ویژگی‌ها به ویژه برای افرادی که با خستگی مزمن یا کمبود انرژی مواجه هستند، بسیار مفید است.

علاوه بر این، جینسینگ هندی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و افسردگی، و افزایش تمرکز و عملکرد شناختی کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت قلب و عروق نیز منجر شود. همچنین، جینسینگ هندی به عنوان یک تسکین‌دهنده طبیعی برای التهابات شناخته می‌شود و در بهبود سلامت جنسی و باروری نیز تأثیر مثبتی دارد. به طور کلی، جینسینگ هندی به دلیل خواص متنوع و شگفت‌انگیز خود، به عنوان یک مکمل سالم و طبیعی مورد توجه قرار گرفته است.

خواص درمانی جینسینگ هندی و تأثیر آن بر انرژی و تمرکز

جینسینگ هندی یا اشوگاندا به عنوان یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی، خواص درمانی زیادی دارد که به ویژه بر انرژی و تمرکز تأثیرگذار است. یکی از ویژگی‌های بارز این گیاه، توانایی آن در افزایش انرژی و کاهش خستگی است. مصرف جینسینگ هندی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت کمک کند، که این امر به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش سطح فعالیت روزانه خود هستند، حائز اهمیت است.

علاوه بر این، جینسینگ هندی تأثیر مثبت زیادی بر تمرکز و عملکرد شناختی دارد. این گیاه می‌تواند به بهبود توجه و حافظه کمک کند و احساس خستگی ذهنی را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف اشوگاندا می‌تواند به افزایش فعالیت neurotransmitterها کمک کند که به نوبه خود به بهبود خلق و خوی و شفافیت ذهنی منجر می‌شود. همچنین، اثرات آرام‌بخش این گیاه می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش کمک کند و به افراد کمک کند تا با تمرکز بیشتری به کارهای خود بپردازند.

در مجموع، جینسینگ هندی به عنوان یک مکمل طبیعی، می‌تواند به بهبود انرژی و تمرکز کمک کرده و احساس بهتری از سلامت عمومی را برای مصرف‌کنندگان به ارمغان آورد.

جینسینگ هندی: عوارض جانبی و مضرات احتمالی آن

جینسینگ هندی، یا اشوگاندا، اگرچه خواص و مزایای زیادی دارد، اما مصرف آن می‌تواند عوارض جانبی و مضراتی نیز به همراه داشته باشد. یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی، خواب‌آلودگی و احساس خستگی است، که ممکن است برخی افراد پس از مصرف این گیاه تجربه کنند. همچنین، در برخی موارد، جینسینگ هندی می‌تواند موجب افزایش اضطراب و تنش در افرادی شود که به آن حساسیت دارند.

مضرات دیگری که ممکن است با مصرف جینسینگ هندی مرتبط باشد، شامل اختلالات گوارشی مانند تهوع، اسهال و دل‌درد است. افرادی که به مشکلات تیروئید مبتلا هستند باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند، زیرا ممکن است فعالیت هورمونی تیروئید را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین، افرادی که داروهای خاصی مانند داروهای ضد افسردگی، آرام‌بخش‌ها یا داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف جینسینگ هندی با پزشک خود مشورت کنند.

در نهایت، به زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود از مصرف جینسینگ هندی خودداری کنند، زیرا تأثیرات آن بر این گروه هنوز به‌خوبی مطالعه نشده است. بنابراین، مهم است که قبل از شروع به مصرف این گیاه، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید تا از عوارض جانبی و مضرات احتمالی آن آگاه شوید.

جینسینگ هندی vs. جینسینگ کره‌ای: کدام یک بهتر است؟

در جدول زیر مقایسه‌ای بین جینسینگ هندی (آشوگاندها) و جینسینگ کره‌ای (پاناکس جینسینگ) ارائه شده است:

هر دو نوع جینسینگ فواید منحصر به فرد خود را دارند، اما انتخاب بین آنها بستگی به نیازها و ترجیحات فردی دارد. جینسینگ هندی بیشتر به عنوان آرامش‌بخش و کاهش استرس شناخته می‌شود، در حالی که جینسینگ کره‌ای برای افزایش انرژی و تقویت استقامت جسمی مؤثر است.

چگونه جینسینگ هندی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند؟

جینسینگ هندی یا آشوگاندها با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این گیاه با افزایش تولید سلول‌های سفید خون، به بدن در مقابله با عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند. همچنین، آشوگاندها از طریق کاهش استرس و اضطراب، که می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کنند، نقش مهمی در بهبود مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم این گیاه به تقویت واکنش ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های ویروسی کمک می‌کند.

تأثیر جینسینگ هندی بر استرس و اضطراب

جینسینگ هندی یا آشوگاندها به عنوان یک گیاه آرام‌بخش و ضد اضطراب طبیعی شناخته می‌شود. این گیاه با کاهش سطح هورمون کورتیزول، که هورمون اصلی استرس است، به بهبود واکنش بدن به استرس کمک می‌کند. آشوگاندها همچنین می‌تواند با تقویت عملکرد سیستم عصبی و کاهش فعالیت بیش از حد آن، به آرامش ذهن و کاهش احساس اضطراب و تنش کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم این گیاه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم استرس مزمن و اضطراب کمک کند، بدون اینکه عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

مقایسه خواص جینسینگ هندی با دیگر گیاهان دارویی

جینسینگ هندی، یا اشوگاندا، یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی است که در مقایسه با دیگر گیاهان دارویی، خواص منحصر به فردی دارد. به‌عنوان مثال، در مقایسه با جینسینگ کره‌ای، که بیشتر به عنوان یک انرژی‌زا شناخته می‌شود، جینسینگ هندی به عنوان یک آداپتوژن عمل کرده و به بهبود سیستم ایمنی و کاهش استرس کمک می‌کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که اشوگاندا بیشتر در درمان اضطراب و اختلالات خواب مورد استفاده قرار گیرد.

از طرفی، گیاهانی مانند زردچوبه، که به‌خاطر خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته شده است، در زمینه کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کاربرد دارد. در حالی که زردچوبه بیشتر بر روی خواص ضد التهابی تمرکز دارد، جینسینگ هندی می‌تواند به عنوان یک مکمل انرژی و آرام‌بخش نیز عمل کند.

همچنین، گیاهانی مانند رزماری و نعناع که به دلیل خواص تقویت‌کننده حافظه و تمرکز معروف هستند، در مقایسه با جینسینگ هندی، ممکن است تأثیرات آنی‌تری بر عملکرد ذهنی داشته باشند، اما اثرات پایدار و همه‌جانبه‌ای که جینسینگ هندی بر روی استقامت و کاهش استرس دارد، معمولاً در این گیاهان کمتر دیده می‌شود.

به‌طور کلی، هر یک از این گیاهان دارویی خواص خاص خود را دارند و انتخاب بین آن‌ها باید بر اساس نیازها و اهداف فردی صورت گیرد. جینسینگ هندی به‌خاطر خواص متنوعش در افزایش انرژی، بهبود خلق و خو و کاهش استرس، به‌عنوان یک گزینه محبوب در کنار دیگر گیاهان دارویی مطرح است.

جینسینگ هندی: فواید برای عملکرد جنسی و سلامت باروری

جینسینگ هندی، یا اشوگاندا، به عنوان یک گیاه دارویی با خواص مثبت برای عملکرد جنسی و سلامت باروری شناخته می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند به افزایش libido و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان کمک کند. اشوگاندا با کاهش استرس و اضطراب، که از عوامل مؤثر بر کاهش میل جنسی هستند، می‌تواند به بهبود رابطه زناشویی و افزایش رضایت جنسی کمک کند.

در مردان، جینسینگ هندی ممکن است به افزایش تعداد اسپرم و بهبود کیفیت آن کمک کند، که این امر به نوبه خود می‌تواند به باروری بهتر منجر شود. همچنین، این گیاه می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون و بهبود عملکرد جنسی کمک کند.

در زنان نیز، اشوگاندا می‌تواند به تعادل هورمونی کمک کند و به بهبود عملکرد تخمدان‌ها و سلامت باروری منجر شود. مصرف جینسینگ هندی ممکن است علائم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد و در نتیجه به بهبود کیفیت زندگی زنان کمک کند.

به‌طور کلی، جینسینگ هندی به دلیل خواص آداپتوژنیک و توانایی‌اش در تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس، به عنوان یک مکمل طبیعی برای حمایت از عملکرد جنسی و سلامت باروری مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، قبل از شروع مصرف، مشورت با پزشک توصیه می‌شود تا از ایمنی و مناسبت آن برای شرایط خاص فرد اطمینان حاصل شود.

نکات مهم در مصرف جینسینگ هندی و جلوگیری از عوارض آن

در مصرف جینسینگ هندی (آشوگاندها) باید به نکات مهمی توجه کرد تا از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود. در ادامه به مهم‌ترین نکات اشاره می‌کنیم:

۱. مشورت با پزشک
قبل از مصرف جینسینگ هندی، به ویژه اگر دارای بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، یا مشکلات تیروئیدی هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. مصرف این گیاه ممکن است با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشد.

۲. مقدار مناسب مصرف
مصرف بیش از حد جینسینگ هندی ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند ناراحتی‌های گوارشی، اسهال، یا حتی تهوع شود. دوز معمول مصرف جینسینگ هندی به صورت روزانه حدود ۳۰۰-۵۰۰ میلی‌گرم از عصاره آن است، اما بهتر است مقدار دقیق مصرف را با توجه به دستور پزشک یا متخصص طب سنتی تنظیم کنید.

۳. دوره مصرف محدود
استفاده مداوم و طولانی‌مدت از جینسینگ هندی توصیه نمی‌شود. بهتر است پس از مصرف چند هفته‌ای، یک دوره استراحت برای بدن در نظر گرفته و مصرف را متوقف کنید تا از بروز عوارض ناخواسته جلوگیری شود.

۴. مصرف در دوران بارداری و شیردهی
مصرف جینسینگ هندی در دوران بارداری و شیردهی به دلیل کمبود اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن توصیه نمی‌شود. زنان باردار و شیرده باید از مصرف این گیاه خودداری کنند یا حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

۵. تداخل دارویی
جینسینگ هندی ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای ضدافسردگی، داروهای تنظیم‌کننده فشار خون و داروهای مربوط به تیروئید تداخل داشته باشد. بنابراین، قبل از مصرف این گیاه در کنار داروها، حتماً مشاوره پزشکی دریافت کنید.

۶. مصرف برای کودکان
مصرف جینسینگ هندی برای کودکان توصیه نمی‌شود، مگر تحت نظر پزشک. بدن کودکان نسبت به گیاهان دارویی حساس‌تر است و ممکن است به واکنش‌های ناخواسته دچار شوند.

۷. اثرات خواب‌آور
جینسینگ هندی خواص آرامش‌بخش و خواب‌آور دارد، بنابراین بهتر است در ساعات نزدیک به خواب مصرف شود. با این حال، اگر روزانه از آن استفاده می‌کنید، دوز مصرف را در طول روز به نحوی تنظیم کنید که تأثیر منفی بر هوشیاری و فعالیت روزانه نداشته باشد.

۸. آلرژی و حساسیت
برخی افراد ممکن است به جینسینگ هندی حساسیت داشته باشند. در صورت بروز علائمی مانند خارش، تورم یا قرمزی پوست، مصرف را فوراً متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

۹. تأثیر بر سطح قند خون
جینسینگ هندی می‌تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. افراد دیابتی که از داروهای کاهش قند خون استفاده می‌کنند باید با دقت بیشتری از این گیاه استفاده کنند و سطح قند خون خود را به طور منظم بررسی کنند.

۱۰. تأثیر بر سیستم گوارش
در برخی افراد، جینسینگ هندی ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ یا ناراحتی معده شود. در صورت بروز این علائم، مقدار مصرف را کاهش دهید یا مصرف را متوقف کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید از فواید جینسینگ هندی بهره‌مند شوید و از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.

سخن پایانی جینسینگ هندی

جینسینگ هندی یا اشوگاندا، با خواص شگفت‌انگیز و اثرات مثبت خود بر روی سلامت جسمی و روانی، به عنوان یکی از گیاهان دارویی ارزشمند در طب سنتی شناخته می‌شود. از افزایش انرژی و بهبود عملکرد شناختی گرفته تا حمایت از سلامت باروری و کاهش استرس، این گیاه قابلیت‌های زیادی دارد که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. با این حال، مهم است که قبل از مصرف آن، به عوارض جانبی و مضرات احتمالی توجه شود و در صورت لزوم با پزشک مشورت گردد. در نهایت، جینسینگ هندی با توجه به مزایای فراوانش، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای افرادی باشد که به دنبال یک روش طبیعی برای تقویت سلامت عمومی و افزایش انرژی هستند.

سوالات متداول جینسینگ هندی

۱-  جینسینگ هندی چیست؟

جینسینگ هندی، که به نام علمی آن «اشوگاندا» نیز شناخته می‌شود، یک گیاه دارویی است که در طب سنتی هند و آیورودا به‌عنوان یک آداپتوژن شناخته می‌شود. آداپتوژن‌ها گیاهانی هستند که به بدن کمک می‌کنند تا با استرس‌های محیطی بهتر مقابله کند و تعادل هورمونی را حفظ کند. ریشه این گیاه به‌عنوان بخش اصلی آن مورد استفاده قرار می‌گیرد و دارای خواص متعددی از جمله کاهش استرس، افزایش انرژی، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی است.

اشوگاندا به‌ویژه برای افزایش توان جسمی و روحی، بهبود تمرکز و کاهش اضطراب مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه به‌طور سنتی برای درمان مشکلاتی نظیر خستگی مزمن، اختلالات خواب و مشکلات جنسی نیز استفاده می‌شود. با توجه به تحقیقات علمی اخیر، جینسینگ هندی به‌عنوان یک مکمل طبیعی در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است و به‌دلیل خواص فراوانش به‌طور فزاینده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد

۲-  چگونه می‌توان جینسینگ هندی را مصرف کرد؟

جینسینگ هندی، یا اشوگاندا، به روش‌های مختلفی قابل مصرف است که هر کدام می‌توانند اثرات متفاوتی داشته باشند. در ادامه، برخی از رایج‌ترین روش‌های مصرف جینسینگ هندی آورده شده است:

1. کپسول و قرص: یکی از ساده‌ترین و پرطرفدارترین روش‌ها، مصرف کپسول‌ها یا قرص‌های حاوی عصاره جینسینگ هندی است. معمولاً دوز توصیه‌شده بر روی بسته‌بندی درج شده است.
2. پودر: ریشه خشک‌شده جینسینگ هندی را می‌توان به صورت پودر درآورد و با آب، شیر یا آب‌میوه مخلوط کرد. این روش به شما این امکان را می‌دهد که دوز مورد نظر را تنظیم کنید.
3. چای: پودر جینسینگ هندی را می‌توان به آب جوش اضافه کرده و به عنوان چای مصرف کرد. برای طعم بهتر، می‌توان عسل یا لیمو به آن اضافه کرد.
4. عصاره مایع: برخی از برندها عصاره‌های مایع جینسینگ هندی را ارائه می‌دهند که می‌توان آن را به آب یا نوشیدنی‌های دیگر اضافه کرد.
5. اسموتی‌ها: پودر جینسینگ هندی را می‌توان به اسموتی‌ها اضافه کرد تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

قبل از شروع مصرف، مهم است که به دوز مناسب توجه داشته باشید و در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف داروهای دیگر، با پزشک مشورت کنید. این نکته را نیز فراموش نکنید که اثرات جینسینگ هندی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

۳- جینسینگ هندی چقدر زمان می‌برد تا اثر کند؟

زمانی که جینسینگ هندی (اشوگاندا) اثر خود را نشان می‌دهد، می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی مانند دوز مصرفی، نوع محصول و وضعیت سلامت فرد بستگی دارد. معمولاً اثرات اولیه این گیاه ممکن است از چند روز تا چند هفته پس از شروع مصرف قابل مشاهده باشد.

برای برخی افراد، بهبود در انرژی، کاهش استرس و بهبود خواب ممکن است در عرض یک تا دو هفته احساس شود. با این حال، برای دستیابی به نتایج بلندمدت و کامل، ممکن است نیاز به مصرف مداوم و منظم این گیاه به مدت چند هفته یا حتی ماه‌ها باشد.

مهم است که در طول این مدت، به واکنش‌های بدن خود توجه کنید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید تا دوز و روش مصرف مناسب برای شما تعیین شود.

۴- آیا می‌توان جینسینگ هندی را با داروهای دیگر مصرف کرد؟

مصرف جینسینگ هندی (اشوگاندا) همراه با داروهای دیگر ممکن است به برخی افراد کمک کند، اما این ترکیب باید با احتیاط انجام شود. زیرا جینسینگ هندی می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثرات آن‌ها را تغییر دهد.

به‌ویژه افرادی که داروهای زیر را مصرف می‌کنند باید احتیاط کنند:

1. داروهای ضد افسردگی: جینسینگ هندی ممکن است با برخی داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد و اثرات آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
2. داروهای رقیق‌کننده خون: این گیاه می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند باید با پزشک مشورت کنند.
3. داروهای هورمونی: جینسینگ هندی می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد و ممکن است با داروهای هورمونی تداخل داشته باشد.
4. داروهای تیروئید: افرادی که داروهای تیروئید مصرف می‌کنند باید مراقب باشند، زیرا جینسینگ هندی ممکن است فعالیت هورمونی تیروئید را تحت تأثیر قرار دهد.

به همین دلیل، همیشه توصیه می‌شود قبل از شروع به مصرف جینسینگ هندی یا هر مکمل دیگری، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا از ایمنی و مناسب بودن آن برای شرایط خاص خود اطمینان حاصل کنید.

۵-  جینسینگ هندی برای چه افرادی مناسب است؟

جینسینگ هندی (اشوگاندا) به دلیل خواص درمانی متنوعی که دارد، می‌تواند برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب باشد. در ادامه، برخی از این گروه‌ها معرفی شده‌اند:

1. افراد دچار استرس و اضطراب: جینسینگ هندی به عنوان یک آداپتوژن عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
2. افراد با خستگی مزمن: افرادی که از خستگی مزمن رنج می‌برند، ممکن است با مصرف جینسینگ هندی احساس انرژی و استقامت بیشتری داشته باشند.
3. ورزشکاران: این گیاه می‌تواند به افزایش استقامت و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، بنابراین برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش فعالیت بدنی خود هستند، مناسب است.
4. افراد با مشکلات خواب: جینسینگ هندی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.
5. افراد با مشکلات باروری: جینسینگ هندی به بهبود عملکرد جنسی و سلامت باروری در مردان و زنان کمک می‌کند.
6. افراد مبتلا به اختلالات شناختی: این گیاه ممکن است به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند، بنابراین برای افرادی که به دنبال تقویت عملکرد شناختی هستند، مناسب است.

با این حال، افراد باردار، شیرده و کسانی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف جینسینگ هندی با پزشک خود مشورت کنند تا از ایمنی و مناسب بودن آن برای شرایط خاص خود اطمینان حاصل کنند.

۶-  آیا جینسینگ هندی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

در حالی که جینسینگ هندی دارای خواص درمانی متعددی است، هیچ مدرک علمی قطعی وجود ندارد که نشان دهد این گیاه به طور مستقیم باعث کاهش وزن می‌شود.

۷- چرا برخی افراد معتقدند جینسینگ هندی برای کاهش وزن موثر است؟

• کاهش استرس: آشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن شناخته می‌شود که می‌تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. استرس مزمن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین کاهش استرس می‌تواند به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند.
• افزایش انرژی: برخی افراد گزارش می‌کنند که مصرف آشواگاندا باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد آن‌ها می‌شود. این افزایش انرژی می‌تواند به افزایش فعالیت فیزیکی و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
• تنظیم سطح قند خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند که آشواگاندا می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. این امر می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد و به کاهش وزن کمک کند.