نحوه استفاده از پودر جینسینگ، خواص و عوارض آن

معرفی پودر جینسینگ

پودر جینسینگ یکی از محصولات جانبی جینسینگ است که به تازگی در کشور های مختلف به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این پودر برای اولین بار در کشور های آسیای شرقی و امروز در تمام جهان به دلیل خواص خارق العاده و همچنین سهولت استفاده، مورد مصرف قرار می گیرد. پودر جینسینگ را به دلیل تقویت سیستم ایمنی، بهبود سطح انرژی، بهبود خلق و خو و وضعیت های روحی، و تقویت عمومی بدن، در غذا و دمنوش مصرف می کنند.

برای خرید جینسینگ می توانید به فروشگاه اینترنتی شمس گلوبال مراجعه فرمایید.

نحوه مصرف پودر جینسینگ

دوز مصرفی روزانه

مصرف روزانه پودر جینسینگ به طور معمول روزانه بین یک تا سه گرم است با اینحال به دلیل کم خطر بودن جینسینگ، میتوان بعضی اوقات مقداری کمی بیشتر از ۳ گرم را نیز مصرف نمود، خانم های باردار و شیرده، و افراد مبتلا به فشار خون یا کسانی که قرص فنلزین مصرف میکنند بهتر است که نه فقط پودر جینسینگ، بلکه هیچ فراورده ی دیگر شامل جینسینگ را مصرف نکنند.

بهترین روش برای مصرف پودر جینسینگ

شما عزیزان می توانید پودر جینسینگ را به چند روش مختلف مصرف کنید:

1.  با آب گرم یا چای مخلوط کنید.
2. داخل اسموتی یا آبمیوه بریزید.
3. در سوپ و غذاهای آبکی خود حل کنید.
4. همراه با ماست یا فرآورده های لبنی مصرف کنید.

برای ترکیب با چای یا آب گرک، کافیست یک تا سه گرم از پودر جینسینگ را در آب گرم ریخته و بعد از چند دقیقه مصرف کنید.بهتر است پودر جینسینگ را با معده خالی یا در ساعات پایانی شب مصرف نکنید چرا که ممکن است در برخی افراد ایجاد بیخوابی کند.

مزایای استفاده از پودر جینسینگ به جای ریشه آن

قابل حمل بودن و راحتی

پودر جینسینگ به مراتب راحت تر از ریشه جینسینگ قابل استفاده است چرا که ریشه جینسینگ را باید ابتدا داخل هاون یا دستگاه پودر کرده و سپس مقدار مورد نظر را داخل آبجوش یا چای خود ریخته و مصرف کنید که در این پروسه مقداری از وزن ریشه جینسینگ از بین می رود به علاوه اینکه زمان آماده سازی طولانی تری نسبت به پودر جینسینگ دارد.شما می توانید به راحتی پودر جینسینگ را داخل باشگاه، در سر کار، سفر یا حتی منزل بدون نیاز به هیچ کاری مصرف کنید.

علاوه بر این پودر جینسینگ را راحتتر از ریشه جینسینگ قرمز میتوانید اندازه گیری کنید و مورد استفاده قرار بدید علاوه بر این مقدار کمتری از پودر جینسینگ می تواند تاثیر بیشتری از ریشه جینسینگ بر سلامت شما داشته باشد.

مواظب پودر های جینسینگ تقلبی باشید

عوارض مصرف پودر جینسینگ تقلبی

متاسفانه بعضی افراد سودجو، در سالیان گذشته پودر های جینسینگ تقلبی را با ترکیبات مضر با نام های تجاری مختلف مثل پودر چاقی جینسینگ وارد بازار کرده اند بعضی از این پودر ها حتی عاری از پودر جینسینگ می باشند و بعضا می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.

استفاده از جینسینگ های عصاره گیری شده به جای جینسینگ نو و مرغوب، میزان بیش از حد فلزات سنگین و آفت کش، استفاده از جینسینگ های تقلبی به جای ریشه جینسینگ اصلی فقط بخشی از خطراتیست که استفاده از پودر های جینسینگ تقلبی برای شما عزیزان می تواند به همراه داشته باشد.

بازرگانی شمس مفتخر است که پودر جینسینگ صد در صد خالص را با استفاده از به روز ترین تجهیزات و با طی کردن تمام پروتکل های بهداشتی و آزمایشات سموم شناسی و فلزات سنگین، خدمت شما عزیزان عرضه می کند.

روش تشخیص پودر جینسینگ اصل از تقلبی

تشخیص پودر جینسینگ از تقلبی کار بسیار سختیست و بعضا بدون استفاده از متخصصین آزمایشپاه این کار امکان پذیر نیست با اینحال بهتر است این را بدانید که پودر جینسینگ اصل رنگی بژ مانند دارد و بوی طبیعی از خود ساطع می کند با این وجود بهتر است که از برند های معتبر در این زمینه استفاده کنید و سلامت خود را به خطر نیندازید.

خواص اثبات شده پودر جینسینگ برای سلامتی

افزایش انرژی و کاهش خستگی

جینسینگ با خستگی مبارزه میکد و استقامت شما را در ورزش و فعالیت های روزانه افزایش می دهد علاوه بر این بر خلاف شکر و کافئین، انرژی حاصل از پودر جینسینگ، یک انرژی پایدار و دائمیست در حالی که کافئین و شکر انرژی شما را به طور موقت افزایش داده و سپس شما را با خستگی مواجه می کنند.

بهبود عملکرد مغز

مطالعات مختلفی در تاثیر جینسینگ در بهبود عملکرد مغز انجام شده است در دانشگاه سئول تحقیقات زیادی درباره جینسینگ و تقویت حافظه انجام شده است و همچنین محقیقن نشان داده اند که مصرف جینسینگ می تواند نمرات افسردگی در مقیاس همیلتون بک را به طور محسوسی کاهش دهد که در نتیجه مصرف جینسینگ  با افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو، کاهش افسردگی و بهبود توجه همراه بوده است.

تقویت سیستم ایمنی

جینسینگ سیستم ایمنی شما را تقویت می سازد که در نتیکه میزان سلول های T را افزایش داده و میزان مقاومت بدن را نسبت به عفونت ها بیشتر می کند همچنین مواد مغذی درون جینسینگ با تنظیم سیستم ایمنی، میزان التهاب بدن را کاهش داده و ریکاوری را سریعتر می کند از این منظر پودر جینسینگ یک مکمل استثنایی برای افرادیست که از ضعف سیستم ایمنی رنج میبرند.

تنظیم قند خون

افراد دیابتی بهتر است تحت نظر پزشک جینسینگ را مصرف کنند با اینحال جینسینگ ممکن است در دیگر افراد قند خون را کنترل کرده و به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

سوالات متداول

چقدر طول میکشه که اثر مصرف پودر جینسینگ را ببینم؟

بعضی افراد ممکن است که از خواص پودر جینسینگ در روز های اولیه بهره مند بشند با اینحال برای دیدن تاثیر پودر جینسینگ، معمولا یک بازه زمانی دو تا چهار هفته ای لازم است که شما می توانید با مصرف روزانه یک تا سه گرم پودر جینسینگ، از خواص خارق العاده آن بهره مند بشید.

میتونم پودر جینسینگ رو روزانه مصرف کنم؟

بله ،پودر جینسینگ اگر اصل باشد معمولا گیاه کم خطریست با اینحال بهتر است که به صورت ادورای مورد استفاده قرار بگیرد مثلا میتوانید دو تا سه هفته روزانه آن را استفاده کنید و یک یا دو هفته مصرف آن را متوقف کنید. اینکار باعث می شود که بدن شما در بهینه ترین حالت ممکن از خواص پودر جینسینگ بهره مند بشود.

آیا پودر جینسینگ عوارض هم دارد؟

بله ممکن است عوارض داشته باشد بخصوص اگر دوز مصرف بیش از حد باشد.بعضی از عوارض شایع استفاده بیش از حد پودر جینسینگ عبارت است از

• بیخوابی
• عصبی بودن و تحریک پذیری
• سردرد
• ناراحتی معده

اگر باردار و شیرده هستید از مصرف پودر جینسینگ خودداری کنید و اگر داروی خاصی مصرف کنید حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

آیا پودر جینسینگ از قرص و کپسول جینسینگ بهتر است؟

پودر جینسینگ نسبت به قرص و مکمل های جینسینگ ،طبیعی تر، کاربردی تر و کمتر فرآوری شده است می توانید آن را به غذا و نوشیدنی خود ترکیب کرده و از فواید آن بهره مند بشید.

نتیجه گیری

چرا پودر جینسینگ رو به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟

چه به دنبال افزایش انرژی باشید، یا بهبود تمرکز یا تقویت سیستم ایمنی، یا حتی اگر به دنبال تقویت ماهیچه های خود بعد از تمرین بدنسازی هستید پودر جینسینگ یک انتخاب عاقلانه، طبیعی، موثر و البته ارزان برای ریکاوری و تقویت عمومی بدن شماست فقط یادتون باشه که فقط و فقط از پودر جینسینگ صد در خالص استفاده کنید چرا که سلامت شما مهمتر از هر چیز دیگست.